Во многих видах спорта от спортсменов требуется не только высокая техника исполнения элементов. Весомые результаты и победы на мировых первенствах невозможны без постоянного усовершенствования техники по уровню сложности. Для этого спортсмены используют разные тренировочные техники, одной из которых является идеомоторика. Причем использовать (далее…)
Вы уже немного знакомы с понятием «идеомоторика» и знаете об ее роли в подготовке к соревнованиям. Давайте же обобщим известную нам информацию на примере того, как в процессе тренировки происходит разучивание нового физического действия. Следует сказать, что эти же приемы успешно используются для исправления ошибок в определенном физическом движении.
Исследования таких авторов, как Ю. З. Захарьянц, Е. Н. Суркова, А. Ц. Пуни и других, дают право утверждать, что идеомоторная тренировка будет приносить больший эффект, если описывать мыслеобразы точными словесными формулировками. Правильное мышление предполагает не просто представление какого-либо движения или действия. (далее…)
Рассмотрим любое соревнование. Стресс, который испытывает игрок, постепенно растет. Особенно это заметно, когда получается достичь высоких результатов. Те игроки, которые свою тревогу выражают в агрессивных (далее…)
На сегодня хорошо зарекомендовали себя такие методы психологической саморегуляции как аутогенные тренировки и медитация.
Аутотренинг
Эта система была впервые описана и опробована немецким ученым невропатологом Иоганном (далее…)
Есть интересные статистические данные, которые свидетельствуют о том, что большая половина спортсменов, проигравших на крупных турнирах, перед состязанием испытывали ухудшение психического состояния. Такова психология спортсмена – стресс работает против победы. В 42% случаев спортсмены сами ощущали серьезную тревогу, выбивающую из колеи, а в 5% – навалившийся (далее…)
